Já deve ter ouvido dizer que somos aquilo que comemos e quando chegamos aos 50 anos, isso é ainda mais verdade.
As pesquisas agora sustentam que comer bem pode aumentar a vida útil em cerca de dez anos! Está cientificamente provado que certos alimentos aceleram o envelhecimento e provocam o desenvolvimento de problemas de saúde graves.
Quer esteja a comer demasiado sal ou a comer demasiadas bolachas, os seus hábitos actuais podem estar a criar inflamação e a aumentar o seu peso. Na sua quinta década de vida, isto pode ter um efeito catastrófico na sua saúde.
As nossas necessidades nutricionais mudam à medida que envelhecemos, porque o nosso metabolismo abranda e o nosso sistema imunitário muitas vezes não é tão eficaz. Além disso, alguns dos nossos alimentos favoritos podem aumentar a probabilidade de desenvolver doenças como o AVC, o cancro e a demência. Como o seu nível de risco de desenvolver estas doenças aumenta à medida que envelhece, não deve aumentá-lo consumindo demasiados destes alimentos.
Reunimos os nossos 10 principais alimentos de bandeira vermelha para pessoas com mais de 50 anos – e enquanto alguns dos culpados na nossa lista são óbvios, outros vão definitivamente surpreendê-lo! Espere até descobrir o número 10 da nossa lista!
